Mulți bărbați și partenerii lor sunt adesea foarte îngrijorați de întrebarea: „Cum să crești potența?” Din păcate, un număr considerabil de reprezentanți ai unei părți puternice a umanității suferă de o problemă atât de tristă. Și nu totul din cauza vârstei. Care sunt cauzele problemelor asociate cu potența? Care sunt căile și mijloacele de a corecta situația? Cum să crești potența? Ei bine, răspunsurile la aceste întrebări și la multe alte întrebări vor fi acum luate în considerare.
Motive
Înainte de a vorbi despre cum să creștem potența, este necesar să luăm în considerare factorii care pot cauza probleme de erecție. Iată ce cauzează de obicei:
- Lipsa de testosteron. Acest lucru poate fi cauzat de perturbarea sistemului endocrin. Din cauza lor, prolactina începe să fie produsă în mod activ și neutralizează testosteronul. Cu toate acestea, cel mai adesea motivul constă în vârstă. Corpul unui bărbat în vârstă pur și simplu încetează să producă hormonii necesari unei vieți sexuale active. Dar nu întotdeauna, există excepții.
- Factorul psihologic. Afectează tinerii care tocmai au început să-și câștige experiența sexuală. Este destul de firesc ca acestea să fie însoțite de teama de eșec. Și orice nepoliticos, ridicol sau declarație neglijentă a unui partener poate duce la dezvoltarea complexelor. Și ele, la rândul lor, afectează capacitățile sexuale ale unui tânăr.
- Tulburări vasculare. De asemenea, comun. Tulburările circulatorii duc adesea la impotență vasculară. Umplerea corpurilor cavernose cu sânge este afectată fiziologic.
- Tulburări neurogenice. Bolile sistemului nervos central și ale nervilor periferici pot provoca blocarea totală sau parțială a impulsurilor care provoacă o erecție.
- Traumatisme ale coloanei vertebrale, patologie cerebrovasculară, cancer și hernie de disc intervertebrală. Motivul, din nou, este blocarea impulsurilor.
- Tulburări iatrogenice. Scăderea potenței este un efect secundar al unor medicamente puternice și specifice. Înlocuirea medicamentului cu un analog, desigur, după consult medical, ajută de obicei la restabilirea erecției. Dar uneori acest lucru nu este posibil. În cazurile de boli cardiovasculare, de exemplu, sunt indicate doar anumite medicamente. Un astfel de tratament, din păcate, duce la impotență sexuală.
- Obiceiuri proaste. Fumatul, alcoolul, relațiile sexuale promiscue, consumul de alimente nesănătoase, vizitele frecvente la saună... Acest stil de viață nu afectează doar potența, ci și starea corpului în ansamblu.
După ce ați determinat cauza (pentru care se recomandă să mergeți la medic), puteți începe tratamentul. De fapt, este prescris de un specialist, dar va fi util pentru toată lumea să se familiarizeze cu posibilele opțiuni în avans.
Mâncare: la ce ar trebui să renunți?
Creșterea potenței, indiferent de modul în care o privești, nu va funcționa fără a urma o dietă și o dietă adecvate.
În primul rând, va trebui să încetezi frecvent să mănânci alimente grase. Contribuie la apariția excesului de greutate și la creșterea cantității de hormoni sexuali feminini, ceea ce determină o scădere a nivelului hormonilor masculini. Interdicția se impune și asupra:
- Bere. Perturbează foarte mult echilibrul hormonal.
- Fast food. Burgerii, plăcintele, chipsurile, cartofii prăjiți... acestea și multe alte produse sunt surse de grăsimi transgenice. Se găsesc și în înghețată și margarină.
- Cofeină. Crește cantitatea de estrogeni, hormoni sexuali feminini.
- Coacerea. Este o sursă de componente dăunătoare sănătății bărbaților, precum acizii, drojdia și zahărul.
- Carne afumată. Fumul lichid are un efect mortal asupra organelor genitale masculine datorită acizilor, fenolilor și compușilor carbonilici pe care îi conține.
- Dulce. Nu trebuie să renunți complet la el. Dar excesul de zahăr din sânge afectează foarte mult potența. Prin urmare, trebuie să vă limitați la un maxim zilnic de 50 g.
„Lista de oprire” include și: carne de vită și porc grasă, unt și brânză grasă, pate de ficat și conserve de pește, gălbenușuri, caviar și creveți.
Mai mult calciu și fosfor
Dacă un bărbat este nedumerit de întrebarea cum să crească potența acasă, atunci trebuie să-și schimbe dieta.
Cu siguranță trebuie să începeți să mâncați alimente bogate în calciu și fosfor. Aceste două elemente nu beneficiază individual, deoarece schimbul lor este strâns legat între ele.
Calciul, pe lângă faptul că este implicat în formarea și dezvoltarea țesutului osos, ajută la prevenirea ejaculării precoce și precoce. Se gaseste in urmatoarele produse:
- Seminte de susan si mac.
- Parmezan.
- Busuioc.
- migdale.
- Pătrunjel.
- Fasole.
Și, desigur, sursa sa sunt produsele lactate fermentate. Dar aici trebuie să fim atenți. Bărbații care încearcă să crească potența nu ar trebui să bea mai mult de 1 litru de lapte pe zi. Nu există restricții stricte pentru alte produse din lapte fermentat.
Fosforul, la rândul său, transformă proteinele, grăsimile și carbohidrații în energie, participă la procesele de diviziune celulară, creștere, stocare și utilizare a informațiilor genetice. Cele mai bune surse ale acestei substanțe sunt:
- boletus uscat.
- Seminte de dovleac.
- tărâțe de grâu.
- Acaju.
- Pin și nuci.
Și este recomandat să nu vă concentrați pe niciun produs. Este mai bine să adaugi puțin din toate în dieta ta. La urma urmei, fiecare produs este o sursă de multe alte substanțe valoroase.
De ce altceva are nevoie organismul?
Continuând să vorbim despre ce alimente măresc potența, este de remarcat faptul că, pe lângă calciu și fosfor, organismul masculin are și el nevoie de:
- Vitamina E. Afectează pozitiv starea vaselor de sânge și elasticitatea acestora. Acest lucru duce la îmbunătățirea circulației sângelui, inclusiv în organele pelvine. Stimulează funcționarea sistemului endocrin, care include glanda prostatică. Surse: alune, miel, mazăre, hrișcă, căpșuni.
- Vitamina A. Previne imbatranirea celulelor si dezvoltarea infectiilor la nivelul tractului urinar. Surse: legume galbene și verzi, leguminoase, caise, piersici, mere, cătină, măceșe și ierburi (rădăcină de brusture, varec, iarbă de lămâie, mentă, pătrunjel, pătlagină, frunze de zmeură, salvie etc.).
- Vitamina B. Participa la toate procesele organismului. Ajută la creșterea nivelului de testosteron și este un tonic. Crește puterea și dorința masculină. Surse: muguri de cereale, ficat, drojdie, nuci, midii, fulgi de ovaz, spanac, cartofi dulci, hering, conopida, broccoli.
- Vitamina D. Promovează creșterea nivelului hormonilor masculini. Cea mai bună sursă sunt capsulele de ulei de pește. Se găsește și în somon, cereale, ciuperci și sucul de portocale.
- Zinc. Ajută la o mai bună absorbție a vitaminei E. Este un material de construcție pentru testosteron. Surse: stridii, ficat de vitel, anghile, inimioare de pui, cacao, limba de vita, linte.
- Seleniu. Întărește funcția erectilă și capacitatea de reproducere a corpului. Surse: nuci braziliene (nu mai mult de 2 sâmburi pe zi), ciuperci stridii, ciuperci porcini, nucă de cocos, fistic, usturoi, brânză feta, pește de mare.
- Fier. Un mineral energetic care menține energia sexuală la un nivel adecvat. Surse: capsuni, afine, carne de iepure, morcovi, stafide, curmale, dude, curmale, coacaze, rodie, prune uscate.
Aceste informații ar trebui să fie luate în considerare de fiecare bărbat care este preocupat de cum să crească potența. Desigur, puteți cumpăra un complex de vitamine-minerale de la farmacie, dar sursele naturale ale acestor substanțe sunt cele mai bune.
Miere + nuci
Ei spun că acesta este un remediu eficient. Mulți au auzit despre acest lucru și, prin urmare, sunt interesați de întrebarea cum să creșteți potența cu miere și nuci?
Cel mai simplu mod este să pregătiți un amestec din aceste ingrediente, pe care va trebui să îl luați apoi de 2-3 ori pe zi, câte 1-2 linguri. l. Trebuie doar sa amesteci mierea (2/3) si nuca tocata (1/3).
Apropo, puteți spori efectul ingredientelor cu ghimbir proaspăt ras. Dar apoi toate cele trei componente sunt amestecate în proporții egale.
Mai există o rețetă. Dar va necesita nuci verzi, necoapte. Întregul, inclusiv coaja. Trebuie să luați un borcan de orice volum (2 litri sunt de ajuns) și să-l umpleți pe jumătate cu ele, după ce ați spălat fructele și le-ați tocat mărunt. Apoi turnați alcool sau vodcă diluat la 40%. Puneți într-un loc răcoros și întunecat timp de 3 luni. Apoi adăugați 100 de grame de miere și amestecați bine. Se bea 50 ml seara in fiecare zi.
Care este ajutorul? Nucile, după cum știți, sunt surse valoroase ale unei cantități uriașe de vitamine, acizi polinesaturați, macro și microelemente. Și, de asemenea, un afrodisiac natural! Mierea conține antioxidanți, monozaharide, substanțe biologic active și minerale.
În combinație, cele două produse se completează reciproc și joacă rolul unui stimulant natural al potenței.
Remedii populare
Mulți bărbați, gândindu-se cum să crească potența acasă, decid să recurgă la tratament pe bază de plante. Produsele realizate din acestea reglează circulația sângelui, dilată vasele de sânge, reduc inflamația și cresc imunitatea. Principalul lucru este să achiziționați ingredientele la farmacie și nu la tarabe dubioase.
Ei bine, iată câteva rețete:
- Se toarnă apă clocotită (300 ml) peste 100 de grame de urzică tocată și se lasă să se infuzeze. Luați 1 lingură. l. de trei ori pe zi înainte de mese. Produsul stimulează funcția genito-urinară și are un efect pozitiv asupra metabolismului.
- Se macină 0,5 lingură de rădăcină de ginseng și se amestecă cu miere (2 lingurițe). Face o porție pentru 1 zi. Trebuie împărțit în 4 părți și fiecare luată oral la intervale egale.
- Se macină semințele crude de dovleac și se amestecă cu miere în proporții egale. Luați o lingură de 5-6 ori pe zi. Apropo, sunt recomandate și clismele cu ulei de dovleac. Acestea trebuie făcute dimineața și seara în fiecare zi, introducând 100 g. Acest lucru va îmbunătăți potența și funcția glandei prostatei.
- Amestecați ceaiul negru natural (1 lingură) cu inflorescențe uscate de cimbru (3 bucăți). Puteți adăuga puțină mentă sau miere. Preparați o oală cu ceai și lăsați-o să se infuzeze timp de 7-10 minute. Apoi se strecoară și se bea pe tot parcursul zilei.
- Turnați 100 de grame de sunătoare uscată într-un pahar cu apă clocotită. Lasă-l să se infuzeze, apoi bei 30 ml de patru ori pe zi.
- Turnați o lingură de usturoi proaspăt zdrobit într-un pahar de lapte cald. Se fierbe la foc două minute, se strecoară. Beți 2 linguri pe zi înainte de fiecare masă. l.
- Turnați 50 de grame de frunze uscate ale plantei de ginkgo biloba într-o sticlă de vodcă. Puneți într-un loc răcoros și întunecat și lăsați-l să se infuzeze timp de 2 săptămâni, agitând recipientul în mod regulat. Apoi se strecoară și se beau 20 de picături de trei ori pe zi înainte de mese.
Este recomandat să nu te limitezi la un singur remediu, dar și să nu abuzezi de el. Merită să alternați utilizarea produselor cu un interval de 2 săptămâni.
Propolis
Deci, ceea ce trebuie să mănânci pentru a crește potența este deja clar. Remediile populare sunt, de asemenea, simple și de înțeles. Dar aș vrea să vorbesc separat despre tinctura de propolis. Aceasta este o substanță rășinoasă miraculoasă care conține o mulțime de microelemente utile necesare forței masculine.
Și important este că este foarte ușor să prepari o tinctură pe baza acestui biostimulant. Ai nevoie doar de 20 de grame de propolis și 80 de mililitri de vodcă de înaltă calitate. Adezivul de albine trebuie zdrobit bine și apoi turnat cu alcool. Se lasă o săptămână într-un loc răcoros, întunecat, agitând din când în când.
După ce timpul a trecut, puteți începe să luați medicamentul. Adăugați 40 de picături într-un pahar cu apă și beți cu o jumătate de oră înainte de masă. Fondurile vor dura 2 săptămâni, iar cursul durează aceeași sumă.
sifon
Medicii se opun automedicației și neagă beneficiile unor remedii populare pentru potență. În special, vorbim despre utilizarea sifonului. Se spune că această pulbere albă are efecte antiinflamatorii și antitumorale, îmbunătățește sistemul imunitar și metabolismul și are un efect bun asupra circulației sanguine.
Cu toate acestea, există și o opinie că soda... crește potența la bărbați. Cum? Nu produce un efect incitant. Dar are beneficii prin afectarea organelor, a căror funcționare defectuoasă provoacă apariția disfuncției erectile.
Cel mai adesea fac băi cu sifon. O jumătate de kilogram de pulbere este diluată în 3 litri de apă clocotită, amestecul este turnat într-o baie caldă și amestecat. Apoi trebuie să stai întins în el timp de 30 de minute.
Unii oameni fac și microclismă. O lingura de sifon se dizolva intr-un litru de apa si se introduce solutia rezultata. Și chiar iau intern sifon! Se dizolvă 0,5 linguriță într-un pahar de lapte cald și se bea. Zilnic, timp de 2-3 săptămâni.
Dar chiar dacă un bărbat este foarte interesat de întrebarea „cum să creșteți potența”, este mai bine să nu recurgeți la această metodă. Pentru că există riscul de otrăvire, reacție alergică, iritație. Nu este întotdeauna posibil să se calculeze corect doza.
Droguri
Acum putem aminti medicamentele care măresc potența. Este important de reținut că acestea sunt prescrise numai de un medic și numai după o examinare. Toate au efecte secundare și, deoarece acțiunea lor vizează corectarea funcțiilor sistemului genito-urinar, trebuie să fiți deosebit de atenți atunci când luați medicamente.
Pentru bărbații care se gândesc la cum să crească rapid potența, medicii, pe lângă pastile, prescriu adesea injecții.
Exerciții
Merită să combinați dieta, regimul și ajutoarele cu ele. Există mai multe exerciții eficiente care măresc potența:
- Antrenament de dimineață. Când te trezești, trebuie să forțezi penisul să se ridice. Aceasta nu înseamnă să încerci să obții o erecție, ci să lucrezi cu mușchii, a căror tensiune îi determină tonusul. În fiecare zi trebuie să creșteți numărul de ascensoare. Apoi, când reușiți să ajungeți la 30 de repetări, va trebui să țineți organul reproducător timp de 2-3 secunde în poziția ridicată de fiecare dată.
- „Merind” pe fese. O modalitate eficientă. Este chiar recomandat de urologi atunci când bărbații vin la ei cu întrebări despre cum să crească potența fără medicamente. Trebuie să vă așezați pe „al cincilea punct”, să vă întindeți picioarele, să vă îndoiți brațele la coate. Și „mergi” pe fese 2 metri înainte, mișcându-le alternativ. Apoi aceeași sumă - înapoi.
- Ridicarea și coborârea pelvisului. Trebuie să stai pe spate pe podea, odihnindu-ți picioarele. Îndoiți genunchii, întindeți brațele de-a lungul corpului. Începeți încet să ridicați pelvisul sus și să reveniți în poziția inversă. Antrenează-te în fiecare zi, poți începe cu două seturi de 10 ori.
De asemenea, puteți face balansări de picioare, celebrul exercițiu „bicicletă” întins pe spate, jumping jacks eficiente de la CrossFit, „mesteacăn”, genuflexiuni, „foarfece”. Și, în general, nu va strica să vă înscrieți la o sală de sport. Nu există un remediu popular mai bun pentru potență decât activitatea fizică.